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Stressbewältigung

Stress wirkt sich auf unser körperliches Befinden genauso aus wie auf unsere Psyche. Stressbewältigung ist oft ein langes Verfahren. Eine sehr wichtig Rolle dabei spielen die Nebennieren. Wenn die Nebennieren ermüden und nachlassen dann sprechen wir von einer Nebennierenschwäche.

 

Lesen Sie viellicht auch Erschöpfung-Burnout, chronische Müdigkeit, Schlafstörung

 

Aber bleibe wir auch bei Stress bzw. bei der Stressbewältigung:

Was kann man dagegen tun?

Der Begriff „Stress“ stammt von dem österreichisch-kanadischen Forscher Hans Selye. Der Grund war die Reaktion auf Belastungen zu beschreiben. Stress ist ein Symbol und für die Beschreibung von Belastung ganz selbstverständlich geworden.

Ursprünglich sollte der Begriff nur beschreiben, was im Körper passiert, wenn er belastet wird.

Die negativen Komponenten wurden ursprünglich als Disstress bezeichnet, während „positiver Stress“ als Eustress bezeichnete wurde. Die Stressreaktion des Körpers ist an und für sich nichts gesundheitsschädigendes und der phasenhafte Verlauf wird oftmals als eher angenehm und leistungssteigernd erlebt. Es gibt dann aber doch einige gesundheitsschädigenden Auswirkungen, die sich folgendermassen manifestieren können:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Erhöhter Zuckerspiegel
  • Erhöhter Cholesterinspiegel
  • Erhöhtes Risiko für Schlaganfall
  • Verminderte Darmtätigkeit – Magen-Darmerkrankungen
  • Erhöhter Muskeltonus Verspannungen
  • Haltungs- und Gelenksschäden
  • Spannungskopfschmerz
  • Chronische Belastung – Erschöpfung – Leistungsverlust
  • Geschwächte Immunkompetenz

Stress kann auch Einfluss auf das soziale Verhalten des Menschen nehmen.

 

Um Stress zu bewältigen und dadurch seine eigene Arbeit und Leben wieder in den Griff zu bekommen, kennt man heute vier Wege:

  • Zeitmanagement
  • Reizmanagement
  • Erregungsmanagement
  • Belastungsmanagement

Der Körper wünscht sich nach einer erbrachten Höchstleistung wieder zurück in die Normalität , dies versucht er mit Hilfe von Hormonen und anderen Botenstoffen. Erhöhte Cortisolwerte z.B. verhindern dies.

 Information betreffend COVID-19
 
Sehr geehrte Patienten/innen
Die Praxis ist für Sie zu den gewohnten Zeiten geöffnet und
die Termine finden wir geplant statt.
 

Es ist Folgendes strikt einzuhalten:

  • - Händedesinfektion bei Betreten der Praxis
  • - Tragen einen Mundschutzes für alle Personen
  • die sich in der Praxis aufhalten/bzw betreten.
  • - birngen Sie wenn möglich keine Begleitperson mit

 

Abstand in der Praxis ist gewährleistet.

 

Patienten mit Fieber und/oder Husten bitte

vorher anrufen. Sie werden in der Praxis sofort isoliert.

 

Sollten Sie Fragen oder Unsicherheiten haben betreffend

Ihres Besuches in der Praxis rufen Sie uns bitte an.

 

Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis und Kooperation

in dieser Zeit und wünschen Ihnen alles Gute und Gesundheit.

 

 

 

 

 

 

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